Ansiedade
Ansiedade é a reação natural do corpo ao stress. A vida urbana agitada, corrida e cheia de estímulos têm aumentado intensamente a carga de ansiedade nas pessoas. Elas se veem em um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos disfuncionais e destrutivos. É importante ressaltar que nem sempre a ansiedade é uma doença. A ansiedade em seu estado normal é saudável para o indivíduo, pois ela o impulsiona para realizar projetos, prosperar e planejar o futuro. O que se torna alarmante é o excesso desse sentimento.
A ansiedade quando se torna disfuncional pode evoluir para quadros de transtornos de ansiedade generalizada e ataques de pânico sendo necessário serem apreciados em terapia para a contenção dos níveis de ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental identifica as crenças e gatilhos que aumentam o nível de ansiedade, de forma com que a pessoas tenham a consciência do que está originando a carga de ansiedade na qual vivem.
São realizadas atividades e exercícios diários com finalidade de equilibrar e ressignificar situações cotidianas, trazendo melhor bem estar e conhecimento pessoal.